Nws yog qhov paub zoo tias kev noj txiv hmab txiv ntoo muaj txiaj ntsig zoo rau lub cev, tab sis cov txiv hmab txiv ntoo sib txawv muaj qhov sib txawv thiab cov khoom noj muaj txiaj ntsig, uas yuav tsis nkag siab tag nrho. Lawv muaj yeeb yuj thiab dazzling, tab sis txhua yam khoom noj muaj lawv cov xim. Hauv qab no, tus editor yuav muab koj cov ncauj lus kom ntxaws txog qhov no.
Txiv kab ntxwv sawv cev rau cov txiv hmab txiv ntoo xws li txiv qaub, txiv nkhaus taw, txiv kab ntxwv, papaya, persimmon, pineapple, txiv kab ntxwv, thiab lwm yam, tag nrho cov no muaj cov antioxidants ntuj - Carotenoids. Qhov no yog nyob deb ntawm cov khoom muaj txiaj ntsig zoo tshaj plaws hauv kev tiv thaiv kab mob ua haujlwm thiab tuaj yeem txhim kho lub cev tiv thaiv kab mob. Thiab cov xim txiv kab ntxwv hauv cov txiv hmab txiv ntoo citrus kuj muaj cov nyhuv anticancer, uas tej zaum yuav zoo dua - Carotenoids muaj zog dua. Tsis tas li ntawd, raws li kev tiv thaiv lub plawv, vitamin C thiab folic acid, feem ntau pom muaj nyob rau hauv cov nplooj ntsuab ntsuab, kuj muaj ntau nyob rau hauv cov txiv hmab txiv ntoo daj.
Cov txiv hmab txiv ntoo liab: lub hauv paus ntawm liab yog Carotenoid, uas tuaj yeem cuam tshuam cov pa oxygen uas txhawb kev tsim cov qog nqaij hlav cancer, txhim kho tib neeg kev tiv thaiv, thiab tiv thaiv kev laus. Cov txiv hmab txiv ntoo sawv cev muaj xws li txiv apples, txiv duaj, cov nroj tsuag roob, Fig, thiab lwm yam.
Cov txiv hmab txiv ntoo dawb: Lub ntsej muag dawb huv zoo li tus ntxhais huabtais, thiab nws yog nplua nuj nyob hauv sulfides, uas tuaj yeem txo cov roj cholesterol hauv tib neeg lub cev.
Cov txiv hmab txiv ntoo ntsuab: Piv txwv li, txiv apples ntsuab muaj Lutein lossis zeaxanthin, uas nws cov nyhuv antioxidant tuaj yeem tiv thaiv retina ntawm kev puas tsuaj thiab tiv thaiv qhov muag.
Cov txiv hmab txiv ntoo liab liab muaj Proanthocyanidin uas tuaj yeem tshem tawm qhov muag qaug zog. Cov khoom xyaw no tuaj yeem txhim kho vascular elasticity, tiv thaiv cov roj cholesterol, thiab yog cov khoom xyaw zoo tshaj plaws los tiv thaiv kev mob qog noj ntshav thiab arteriosclerosis. Nws cov txiv hmab txiv ntoo sawv cev muaj xws li txiv hmab txiv ntoo, blackberries, blueberries, thiab plums. Piv nrog rau cov txiv hmab txiv ntoo uas muaj xim liab, cov txiv hmab txiv ntoo liab liab muaj ntau cov vitamin C, uas tuaj yeem ua rau lub cev tiv thaiv.
